Pourquoi les régimes font grossir (French Edition) by Sandra Aamodt,Danielle Lafarge

By Sandra Aamodt,Danielle Lafarge

Découvrez remark votre cerveau gère votre poids et pourquoi les régimes ne fonctionnent pas.

46% des Français sont en surpoids. 650 thousands de personnes dans le monde souffrent d'obésité.

Que faisons-nous pour lutter contre ce fléau ? Nous croyons que los angeles answer à une perte de poids sturdy est los angeles privation : manger moins. Nous pensons aussi que le surpoids est l. a. conséquence d'un échec de l. a. volonté.De dangereuses croyances qui perdurent et nous entraînent dans l. a. spirale des régimes.

Le noeud du problème se trouve dans le fonctionnement de notre cerveau : il cherche à nous maintenir dans une fourchette de poids déterminée par les gènes et l'expérience de vie. Lorsque notre poids descend en-dessous de cette fourchette, notre corps brûle moins de energy et, stressés, nous produisons plus d'hormones pour nous inciter à manger. Voilà pourquoi les régimes sont si difficiles et peu durables !

Dans son livre, Sandra Aamodt explique pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, et sont aussi susceptibles de faire plus de mal que de bien :

• Lorsque vous suivez un régime, votre cerveau pense que vous êtes affamé et passe en mode survie. Les personnes adeptes des régimes les plus contraignants peuvent ainsi ne jamais perdre leur obsession de l. a. nourriture, même après un retour à une alimentation normale.

• Le taux d'échec à lengthy terme d'un régime oscille entre eighty et 98%.

• Il n'y a aucune preuve que les régimes améliorent l. a. santé sur le lengthy terme. Des études suggèrent même que certains régimes peuvent être plus dangereux que d'être en surpoids.

• Il est ainsi préférable d'être un peu enrobé et de faire de l'exercice tous les jours que d'être à son poids cible mais sédentaire.

En exploitant ses connaissances des neurosciences et de los angeles biologie humaine, l'auteure a elle-même réussi à stabiliser son poids à un niveau sain et à améliorer sa relation à l. a. nourriture. Ça n'était pas gagné, motor vehicle adolescente, comme beaucoup de jeunes filles et jeunes femmes, elle aussi a cédé aux sirènes des régimes.

Aujourd'hui, Sandra Aamodt nous inspire avec des arguments massue et beaucoup de bienveillance à comprendre notre cerveau plutôt que de lutter contre notre corps.

Show description

Read Online or Download Pourquoi les régimes font grossir (French Edition) PDF

Similar health & family in french books

Vivre avec l’arthrose (Sciences Humaines) (French Edition)

« Je me réveille plié en deux. » « Mon genou est gonflé et douloureux, j’ai du mal à marcher. » « Le matin, je ne peux pas me chausser et, dans los angeles journée, je boite. » « J’ai les doigts déformés et douloureux, je ne peux plus rien porter. »Six thousands de personnes en France souffrent d’arthrose, longtemps considérée comme une fatalité.

La femme au sillage d'argent : Suivre le chemin initiatique du féminin sacré (French Edition)

LARA EST UNE FEMME EN CRISE. Son mari l'a abandonnée pour une femme plus jeune qu'elle. Désespérée, elle quitte Milan et half, sur le conseil d'un ami, pour le Pérou. Au touch d'une tradition nouvelle, elle apprend à se redécouvrir, en devenant plus area of expertise, plus indépendante, plus féminine et plus sage.

Fins de vie, éthique et société (Espace éthique) (French Edition)

Cette réédition totalement revue et enrichie contribue à une appropriation des évolutions législatives portées par l. a. loi du 2 février 2016 créant de nouveaux droits en faveur des malades et des personnes en fin de vie (droits de l. a. personne, sédation profonde et proceed, souffrance, directives anticipées opposables, and so forth.

Pourquoi les régimes font grossir (French Edition)

Découvrez remark votre cerveau gère votre poids et pourquoi les régimes ne fonctionnent pas. forty six% des Français sont en surpoids. 650 thousands de personnes dans le monde souffrent d'obésité. Que faisons-nous pour lutter contre ce fléau ? Nous croyons que los angeles resolution à une perte de poids sturdy est l. a. privation : manger moins.

Extra info for Pourquoi les régimes font grossir (French Edition)

Example text

Download PDF sample

Rated 4.13 of 5 – based on 30 votes

About admin